Adicción a la computadora y a internet

“Solo cinco minutos más…” fácilmente pueden convertirse en horas. En un mundo donde estamos constantemente conectados, muchos de nosotros encontramos más difícil desconectarnos. Esta sesión reveladora explora el creciente desafío del uso excesivo digital—y cómo retomar el control de su tiempo, enfoque y bienestar.

Diseñado con empatía y perspicacia, este seminario web ayuda a los participantes a entender por qué las pantallas son tan atractivas y cómo el diseño digital moderno está hecho para mantenernos desplazándonos, viendo y haciendo clic. Desentrañamos las razones psicológicas y neurológicas detrás del uso excesivo de internet y dispositivos—sin vergüenza, culpa o miedo.

Ya sea el uso compulsivo de redes sociales, el maratón de series, los interminables ciclos de noticias o el cambio constante de aplicaciones, exploraremos cómo se forman nuestros hábitos digitales, cómo afectan nuestra salud mental y qué podemos hacer para construir una relación más saludable con la tecnología.

Esta sesión no trata de renunciar a la tecnología—sino de usarla intencionalmente. Aprenderá por qué las plataformas digitales son tan adictivas y cómo están diseñadas intencionalmente de esa manera. Aprenderá a reconocer los primeros signos de uso problemático. También obtendrá herramientas para gestionar impulsos y recuperar el control de su atención. Finalmente, aprenderá a construir hábitos y límites que apoyen el bienestar digital.

Se invitará a los participantes a reflexionar sobre sus propios patrones de uso y se irán con estrategias personalizadas para crear un tiempo de pantalla más consciente. La sesión ofrece consejos para establecer límites, manejar el FOMO (miedo a perderse algo) y hacer más espacio para el descanso, la creatividad y las relaciones fuera de línea.

En Siffi, entendemos que la tecnología es tanto un salvavidas como un desafío. Este seminario web ofrece un enfoque equilibrado y de apoyo para recuperar el control—para que su vida digital apoye su vida real, y no al revés.