A veces todo lo que necesitamos es un descanso, pero el fin de semana parece tan lejano.
Y sin embargo, todo lo que podemos pensar es en un descanso de la rutina, el lugar de trabajo, los colegas y la carga mental.
A veces la meditación diaria, el ejercicio de respiración y las pausas a lo largo del día no han funcionado su magia, y simplemente necesitamos algo de tiempo extra. No estamos enfermos “per se”, no en el sentido habitual de la palabra, pero tomarse un día libre en el trabajo se siente como lo que más necesitamos en este momento.
¿Pero cuántos de nosotros seguimos adelante, pensando que “sentirse abrumado” no puede constituir una excusa válida para faltar al trabajo? De alguna manera permitimos que el cuerpo descanse cuando se está desmoronando, pero no extendemos la misma cortesía a nuestra mente.
Los días de salud mental realmente pueden marcar la diferencia en estos momentos y aliviar una situación antes de que se convierta en un problema de salud mental más profundo.
En este artículo, exploramos lo que significa tomarse un día de salud mental y los beneficios que puede aportar tanto al empleado como al empleador.
¿Es un requisito legal el Día de la Salud Mental?
Realmente todo depende de dónde te encuentres en el mundo (es decir, qué leyes sigues) y en qué tipo de empresa estás.
Pero intentemos desglosar algunos fundamentos.
A pesar de ver mejoras en la conciencia sobre la salud mental en los últimos años, todavía es raro que el término “día de la salud mental” se incluya en los protocolos de las empresas o incluso en las leyes gubernamentales. Parece que las regulaciones necesitan ponerse al día con las prácticas diarias.
La mayoría de las empresas considerarán un día de salud mental como un día de enfermedad regular.
¿Qué se considera un día de salud mental?
Es un día que un empleado tomará porque se siente abrumado, ansioso, estresado o deprimido y siente la necesidad de descansar, reiniciar y centrarse en su bienestar general.
Puede ser desencadenado por:
- conflictos en el trabajo/hogar que inducen muchas emociones
- sentirse sobrecargado de trabajo
- estrés y ansiedad
- También puede ser utilizado como una medida proactiva o una necesidad de reflexión
Una vez más, depende de dónde estés y cuáles sean las políticas en tu empresa, pero generalmente no se requiere que los empleados justifiquen por qué están tomando un día libre (eso cambia después de una cierta cantidad de tiempo, por ejemplo,
7 días en el Reino Unido, por ejemplo, después de los cuales se requiere una baja por enfermedad).
Los beneficios de ofrecer el Día de la Salud Mental
Muchas empresas piensan que no necesitan ofrecer oficialmente “días de salud mental” ya que ya los aceptan bajo su protocolo regular de “baja por enfermedad”.
Sin embargo, hacer la distinción puede tener muchos impactos positivos en sus empleados y su empresa:
- Puede mejorar la retención de personal ya que muestra que la empresa se preocupa profundamente por la salud mental
- De la misma manera, puede atraer talentos que quieren trabajar para una empresa que comparte sus valores
- Puede mejorar la moral del equipo y el bienestar general al saber que estos días están disponibles en caso de que necesiten uno
- Reduce el estigma, que es un problema real en el lugar de trabajo
¿Se puede negar?
Los gerentes generalmente no pueden rechazar una baja por enfermedad, pero hay situaciones que podrían justificarlo.
Si es constantemente repetitivo, creando disturbios…
En ese caso, esto se convierte en una situación delicada que necesita ser discutida con su departamento de RR. HH.
¿Cómo implemento los días de salud mental en el trabajo?
Cada empresa tendrá su propia manera, pero en general, se recomienda:
¿Cuándo deben los empleados tomarse un día de salud mental?
Antes de que sea demasiado tarde es una buena regla general.
Esos días deben ser fomentados para prevenir problemas más graves, como el agotamiento, por ejemplo.
Después de que termine un proyecto estresante, cuando el empleado ha estado trabajando más horas de lo habitual durante un tiempo, siente que su estado de ánimo, energía y motivación están cambiando.
Lamentablemente, el estigma a menudo todavía prevalece, y muchos días de salud mental no se toman por temor a ser vistos como débiles, una carga o, peor aún, una amenaza.
Los días de salud mental pueden tener un impacto positivo en su empresa, tanto mostrando que está fomentando un ambiente de cuidado como permitiendo que los miembros de su equipo se concentren en su salud mental.
