Un estudio reciente en el Reino Unido muestra que los empleados sienten mucha presión para estar disponibles y atentos incluso en vacaciones y días libres – “3 de cada 5 (53%) de los encuestados están disponibles para trabajar a pesar de tener tiempo libre”.
¿Esto refleja un profundo compromiso con el trabajo, o una necesidad de que los empleados mejoren cómo crean y respetan los límites?
Ser apasionado por el trabajo y estar motivado es digno de aplauso. Sin embargo, tendemos a creer que estas no son las únicas razones por las cuales los empleados deciden estar disponibles en sus días libres.
No es nada nuevo que vivimos en un mundo de notificaciones constantes. Y no solo estamos constantemente notificados, sino que nuestros mundos privado y profesional tienden a colisionar. Aún más, ahora que muchos de nosotros trabajamos o hemos trabajado desde casa. Recibimos nuestro correo de trabajo en nuestros teléfonos, tenemos acceso a nuestros archivos a través de la nube en nuestro portátil en el dormitorio, y revisamos nuestros mensajes de trabajo junto con nuestros textos familiares a primera hora de la mañana.
Incluso con la mejor determinación del mundo, es muy difícil permanecer “offline” ya que eso significaría desconectarnos completamente.
Y una vez que recibes la notificación, el correo electrónico o el mensaje, se necesita la mayor fuerza de voluntad para no revisarlo y actuar en consecuencia. Nos decimos que solo tomará un minuto, lo cual puede ser cierto en términos de acción pero nuestras mentes terminarán en modo de trabajo durante varias horas después de que se envió ese correo electrónico.
Además, existe el miedo muy real de anticipar volver al trabajo y estar abrumado con correos electrónicos y tareas desde el primer día. Para evitar eso, muchas personas prefieren vigilar lo que sucede en la oficina mientras están fuera.
Y así es como, incluso si no se espera de nosotros por parte de la gerencia, recibiremos esa presión extra para mantenernos alerta, pase lo que pase.
En su libro “Make Time. How to Focus on what matters every day” los autores Jake Knapp y John Zeratsky abordan la perturbación de las notificaciones interminables. Explican cómo estas nos roban tiempo y atención de nuestro merecido tiempo libre.
Hay una tendencia a creer que estar constantemente disponible nos hace mejores en nuestro trabajo. Hasta cierto punto tal vez, pero es bastante imposible sostener tal comportamiento a largo plazo.
Al permitir períodos sin conexión, puedes descansar verdaderamente tu mente. Se desconectará lentamente del modo de trabajo y permitirá que entren otros pensamientos y creatividad.
Eso generalmente significa que volverás al trabajo más descansado y más productivo.
Consejos simples pero esenciales:
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Acerca del autor
Redactora de Contenidos de Psicología en Siffi
Morgane elabora contenido compasivo y atractivo que hace que las conversaciones sobre salud mental sean más humanas y accesibles. En Siffi, combina la narración de historias con la estrategia para fomentar una cultura de cuidado y conexión en el lugar de trabajo.
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