A veces todo lo que necesitamos es un descanso, pero el fin de semana parece tan inalcanzable.
Y sin embargo, todo lo que podemos pensar es en un descanso de la rutina, del lugar de trabajo, de los colegas y de la carga mental.
A veces la meditación diaria, el ejercicio de respiración y el descanso durante el día no han hecho su magia, y simplemente necesitamos algo de tiempo extra. No estamos enfermos “per se”, no en el sentido habitual de la palabra, pero tomarse un día libre en el trabajo parece lo que más necesitamos en este momento.
Pero, ¿cuántos de nosotros seguimos adelante, pensando que “sentirse abrumado” no puede constituir una excusa válida para faltar al trabajo? De alguna manera permitimos que el cuerpo descanse cuando se está desmoronando, pero no brindamos la misma cortesía a nuestra mente.
Los días de salud mental realmente pueden marcar la diferencia en estos momentos y aliviar una situación antes de que se convierta en un problema de salud mental más profundo.
En este artículo, exploramos qué significa tomarse un día de salud mental y los beneficios que puede brindar tanto al empleado como al empleador.
¿Es el Día de la Salud Mental un requisito legal?
Realmente todo depende de dónde estés en el mundo (es decir, qué leyes debes cumplir) y en qué tipo de empresa estés.
Pero intentemos desglosar algunos fundamentos.
A pesar de ver mejoras en la conciencia sobre la salud mental en los últimos años, todavía es raro que el término “día de salud mental” se incluya en los protocolos de las empresas o incluso en las leyes gubernamentales. Parece que las regulaciones deben ponerse al día con las prácticas diarias.
La mayoría de las empresas considerarán un día de salud mental como un día de baja por enfermedad normal.
¿Qué se considera un día de salud mental?
Es un día que un empleado tomará porque se siente abrumado, ansioso, estresado o deprimido y siente la necesidad de descansar, reiniciarse y centrarse en su bienestar general.
Pueden ser desencadenados por:
- conflictos en el trabajo/hogar que inducen muchas emociones
- sentirse sobrecargado de trabajo
- estrés y ansiedad
- También puede usarse como medida preventiva o necesidad de reflexión
Una vez más, depende de dónde te encuentres y cuáles sean las políticas en tu empresa, pero generalmente no se requiere que los empleados justifiquen por qué están tomando un día libre (eso cambia después de cierto tiempo, por ejemplo,
7 días en el Reino Unido, por ejemplo, después de lo cual se requiere baja por enfermedad).
Los beneficios de ofrecer el Día de la Salud Mental
Muchas empresas piensan que no necesitan ofrecer oficialmente “días de salud mental” ya que ya los aceptan bajo su protocolo de “baja por enfermedad” regular.
Sin embargo, hacer la distinción puede tener muchos impactos positivos en tus empleados y tu empresa:
- Puedes mejorar la retención del personal al mostrar que la empresa realmente se preocupa por la salud mental
- Del mismo modo, puedes atraer talentos que quieran trabajar para una empresa que comparta sus valores
- Puedes mejorar la moral del equipo y el bienestar general al saber que estos días están disponibles por si los necesitan
- Reduce el estigma, que es un problema real en el lugar de trabajo
¿Puedes negarlo?
Por lo general, los gerentes no pueden rechazar la baja por enfermedad, pero hay situaciones que podrían requerirlo.
Si es constantemente repetitivo, creando disturbios…
En ese caso, se convierte en una situación delicada que necesita ser discutida con tu departamento de RR. HH.
¿Cómo implemento los días de salud mental en el trabajo?
Cada empresa tendrá su propia forma, pero en general, se recomienda:
¿Cuándo deberían los empleados tomar un día de salud mental?
Antes de que sea demasiado tarde es una buena regla general.
Se deben fomentar esos días para prevenir problemas más graves, como el agotamiento, por ejemplo.
Después de que termina un proyecto estresante, cuando el empleado ha estado trabajando más horas de lo habitual durante un tiempo, siente que su estado de ánimo, energía y motivación están cambiando.
Lamentablemente, el estigma a menudo aún prevalece, y varios días de salud mental no se toman por miedo a ser vistos como débiles, una carga o incluso peor, una amenaza.
Los días de salud mental pueden tener un impacto positivo en tu empresa, mostrando tanto que estás fomentando un ambiente de cuidado como permitiendo que los miembros de tu equipo se concentren en su salud mental.
